Czym Moim Zdaniem Jest Dieta Dla Mężczyzn

Prawdopodobnie zainteresowałeś się tym tekstem, ponieważ szukasz jakiegoś planu diety na schudnięcie (ewentualnie przyrost masy).

Przynajmniej tak mi się wydaje, gdyż są to chyba 2 najbardziej popularne powody, dla których mężczyźni zaczynają dbać o to, co wkładają do ust.

Jeśli faktycznie tak jest, to tutaj nie znajdziesz żadnych gotowców.

JEDNAK zanim opuścić tę stronę, gorąco zachęcam Cię do zapoznania się z poniższym tekstem.

Czym tak naprawdę jest „dieta”?

Na wstępie chcę odpowiedzieć na powyższe pytanie, ponieważ mnóstwo ludzi ma błędne przekonanie, że „dieta” jest równoznaczna z odchudzaniem.

W rzeczywistości jest to wielka generalizacja.

Dieta ≠ Odchudzanie

Jako dowód pozwolę sobie w zacytować słownik PWN:

Dieta: system odżywiania się polegający na dostosowaniu ilości i rodzaju pokarmu do potrzeb organizmu (alternatywnie: w ogóle sposób odżywiania).

Jak widzisz, nie ma tutaj ani słowa o odchudzaniu.

Według powyższej definicji dieta dla mężczyzn jest systemem odżywiania dostosowanym do potrzeb męskiego organizmu.

Zjawisko utraty zbędnej tkanki tłuszczowej będzie tutaj tylko efektem ubocznym diety dostosowanej do potrzeb organizmu.

Zastanawiasz się po co ta cała filozofia? :)

Otóż chcę Ci uświadomić, że „idealna” dieta dla mężczyzn będzie zmieniać zależnie od jej celu.

Jednak istnieje kilka elementów, które moim zdaniem powinny znaleźć się w każdym porządnym planie żywienia.

Jakie Cechy Powinna Mieć Dieta Dla Mężczyzn

Oczywiście każdy może mieć inną wizję. Ja chcę tutaj przedstawić swoją. Oto ona…

1. Nie zabiera dużych ilości czasu. Mężczyzna nie powinien spędzać całego dnia w kuchni, lecz zająć się realizacją swoich celów, których osiągnięcie przyniesie mu poczucie spełnienia w życiu. Podziwiam ludzi, którzy mają czas na zjadanie pięciu, sześciu posiłków dziennie.

Więcej na ten temat pisałem tutaj.

2. Pomaga doprowadzić ciało do porządnego wyglądu. Mam tutaj na myśli zdrowy poziom tkanki tłuszczowej z dobrze podkreślonymi mięśniami.

3. Nie może być monotonna. Jeśli ten czynnik potrafi zabić miłość w związku, to bez problemu zabije Twój związek z dietą.

4. Musi się nadawać do zastosowania przez zwykłego faceta, który nie zjada każdego dnia łososia na śniadanie, kurczaka na obiad i wołowiny na kolacje.

5. Mężczyźni nie lubią ograniczeń, więc dobra dieta dla mężczyzn nie powinna wprowadzać zbyt wielu zakazów (szczególnie na ulubione pokarmy).

6. Nie wrzuca człowieka do żadnego obozu żywieniowego jak dieta paleo, wegańska, wysokobiałkowa czy niskowęglowodanowa.

7. Sprawia, że masz mnóstwo energii i jasny umysł (bez kofeiny).

A jeśli dobijasz do trzydziestki lub już masz ją już dawno za sobą, to idealna dieta dla mężczyzn powinna spełniać jeszcze dwa dodatkowe warunki.

Tak wiem, jestem trochę wymagający ;)

Po pierwsze powinna optymalizować działanie układu hormonalnego poprzez:

• utrzymanie testosteronu na zdrowym poziomie,
• obniżenie poziomu sztucznych żeńskich hormonów.

Punkt ten jest cholernie ważny i niestety rzadko brany pod uwagę.

(Zainteresował Cię temat męskich i żeńskich hormonów? Zajrzyj tutaj.)

W dalszej kolejności powinna zapewniać sprawność seksualną, wysokie libido oraz płodność do późnej starości.

(NOTKA: Zastanawiasz się, jakie produkty powinieneś wybierać, by jeść jak mężczyzna? Pobierz moją gotową listę zakupów. Przestań rozmyślać i zacznij działać! Pobierz Tutaj )

W Poszukiwaniu Męskiej Diety

Jeśli zdecydowałeś się poszukać diety spełniającej chociaż część powyższych wymogów, to zapewne zauważyłeś, że wpisana w Google fraza „dieta dla mężczyzn” nie zwraca żadnych sensownych wyników.

Na dodatek dochodzi fakt, że obecnie istnieje kilkaset diet, a każda z nich jest jedyną i słuszną (przynajmniej według twórców).

Teraz bądź mądry i dokonaj wyboru…

Naprawdę osoby początkujące w tym temacie nie mają łatwego startu.

Wcale nie dziwi mnie sytuacja, w której ktoś chce wziąć się za siebie, ale szybko rezygnuje ze swojej decyzji, gdyż czuje się przytłoczony ilością informacji, zakazów i nakazów.

Moim zdaniem nie powinno to być tak trudne.

Co W Takim Razie Robić?

Jak już pisałem istnieje masa diet, ale o dziwo wśród nich nie ma takich, które są mocno ukierunkowane pod męskie ciała.

Osobiście nie chcę Ci narzucać jakiegoś konkretnego stylu żywienia, jednak chcę powiedzieć o jednej rzeczy, jaką powinieneś brać pod uwagę szukając dla siebie planu żywienia.

Zawsze zadaj sobie pytanie:

„Czy będę w stanie żywić się w ten sposób przez długie lata”.

Poradzę Ci jeszcze, żebyś szerokim łukiem omijał „cudowne” diety, bo nic dobrego z tego nie wyjdzie.

Wiem, że wizja posiadania atrakcyjnej sylwetki w połączeniu z możliwością obżerania się słodyczami i fast-foodami brzmi super, ale zastanów się…

Jak na takim jedzeniu możesz zbudować atrakcyjne i zdrowe ciało?

Przecież to wbrew logice!

Jednak nie zrozum mnie źle.

Nie namawiam Cię do jakiegoś równie chorego reżimu żywieniowego.

Raz na jakiś czas dla zdrowia psychicznego trzeba sobie zaszaleć.

Życie jest jedno i warto przez nie przejść z poczuciem, że się żyło.

Powodzenia!