Jak Schudnąć

Jak Wyrzeźbić Brzuch I Schudnąć Bez Zbędnych Wyrzeczeń

By  | 
jak wyrzeźbić brzuch w domu

Foto: Numb Photo

Zobacz Jak Wyrzeźbić Brzuch I Zrobić To Po Ludzku

W zastraszającym tempie przybywa osób niezadowolonych z wyglądu własnego ciała. Osobiście przez większość życia nie należałem do tej grupy.

Jednak z biegiem lat okazało się „jakoś”, że moje ciało również przestało należeć do grupy atrakcyjnych. Dlatego jak większość ludzi postanowiłem coś z tym zrobić i zadałem sobie klasyczne pytanie „jak wyrzeźbić brzuch”.

Efekt?

Wszedłem do bardzo dziwnego świata…

Ilość nakazów i zakazów, jakimi zostałem zasypany już na samym początku, sprawiła, że mój zapał do zmiany bardzo szybko zniknął.

Wszystko wydawało się cholernie trudne i po prostu niedostosowane do normalnego trybu życia, jaki chciałem prowadzić.

Czułem się, jakby stał nade mną jakiś oprawca odbierający moją radość z życia. W efekcie przez wiele czasu „wchodziłem” i „wychodziłem” z diet.

Cały problem leżał w tym, że gdy tylko rozpoczynałem kolejną próbę przywrócenia sobie sensownego wyglądu, mój umysł zaczynał zastanawiać się, kiedy ta męczarnia się skończy.

Nie muszę chyba pisać, że takie działania nie przynosiły żadnej poprawy w moim wyglądzie.

Spójrz tylko na listę typowych „zasad” sugerujących jak wyrzeźbić brzuch.

  • Musisz zrezygnować z owoców, ponieważ mają są źródłem cukrów.
  • Możesz spożywać tylko małe ilości węglowodanów, a najlepiej wyeliminuj je z diety.
  • Musisz jeść duże ilości białka i korzystać z suplementów.
  • Zapisz się na siłownię i zaprzyjaźnij się z bieżnią lub rowerkiem.
  • Możesz jeść tylko do osiemnastej, ponieważ jedzenie wieczorem sprawia, że tyjesz.
  • Powinieneś jeść w ciągu dnia 5 czy 6 posiłków, by podkręcić swój metabolizm.
  • Oczywiście lista jest dużo, dużo większa i pewnie sam mógłbyś dopisać wiele rzeczy.

Taki niekończący się spis przepisów sprawił, że zacząłem zastanawiać się, czy tak miałoby wyglądać moje życie, gdybym chciał mieć fajne ciało?

Przecież to przypominało pakt z diabłem!

Dostaniesz ciało atrakcyjne ciało, ale odbiorę Ci radość z życia :)

Skoro przetarte ścieżki prowadzące do atrakcyjnego ciała odbierały mi radość z całej podróży, to uznałem, że muszę poszukać jakiejś innej, mniej wydeptanej drogi, która będzie bardziej przystępna dla „zwykłego” człowieka.

Przyznam, że sporo błądziłem, ale okazało się, że taka ścieżka istnieje!

Przy okazji przekonałem się o tym, że nadmiar wiedzy bywa szkodliwy.

Jeśli chciałbyś dowiedzieć się więcej o tym jak wyrzeźbić brzuch i poprawić ogólną formę, to w pierwszej kolejności zachęcam Cię do pobrania gotowej listy męskiej żywności.

dieta dla mężczyzn

Jak Wyrzeźbić Brzuch W Domu?

Nie ma znaczenia, gdzie próbujesz wyrzeźbić swój brzuch. Siłownia, podwórko, piwnica sąsiada czy kibel. Wszędzie możesz uzyskać tak samo zadowalające efekty. Wystarczą chęci i znajomość jednego sekretu. Jakiego? W największym stopniu brzuch rzeźbisz w kuchni, a nie na siłowni.

Do dzieła!

6 Comments

  1. Rafał Sachanowicz

    Styczeń 13, 2015 at 10:07 am

    Tak jest to prawda, ale takie chudnięcie nie musi wcale iść w parze ze stawaniem się bardziej atrakcyjnym. Jeśli jesteś na deficycie i nie dajesz ciału powodów, by zatrzymało mięśnie, to możesz liczyć na ich utratę. Treningi aerobowe nie dają takich powodów :) Oczywiście jest to tylko moje zdanie. Pozdro!

  2. 6oko

    Styczeń 12, 2015 at 10:06 pm

    no ale najwieksza prawda jest taka ze nie musisz uprawiac zadnego cardio,aerobow,wystarczy zejsc na deficyt kaloryczny i palisz tluszcz nawet jak chodzisz do pracy pozdro :D

  3. Rafał Sachanowicz

    Styczeń 3, 2015 at 6:54 pm

    Nic dodać, nic ująć. Oby więcej moich czytelników miało takie zdrowe podejście do życia :)

  4. Azer

    Styczeń 3, 2015 at 12:49 pm

    Heh też tak miałem. Zwracanie uwagi na najmniejszy szczegół w diecie itp itd. Ale sobie uświadomiłem, że na poziomie rekreacyjno – amatorskim jest mi to kompletnie niepotrzebne więc dałem sobie spokój i wrzuciłem na totalny luz. Teraz 3 posiłki lecą + intensywny trening na wolnym ciężarze i jest spoko :)

  5. Rafał Sachanowicz

    Grudzień 23, 2014 at 7:47 pm

    Jasne, że mogę :) Miałem na myśli sytuacje, w których zaczynamy zastanawiać się nad rzeczami typu: jakie powinny być proporcje między tłuszczami omega-3 i omega-6, jaki ryż powinienem jeść, ile mam czasu na zjedzenie posiłku
    po treningu, jakie zestaw aminokwasów dostarcza dane źródło białka,
    czy po treningu mogę zjeść coś tłustego itd. Chyba wiesz, co mam na myśli.
    Nie twierdzę, że takie podejście nie działa, ale u mnie się ono nie sprawdziło.
    Nie chciałem tak żyć. Dodatkowo zauważyłem, że zamiast działać,
    marnowałem czas na poszukiwania świętego Graala.

  6. 6oxo

    Grudzień 23, 2014 at 7:32 pm

    „Przy okazji przekonałem się o tym, że nadmiar wiedzy może być dla nas zwyczajnie szkodliwy.”-mozesz rozwinac? ostatio sam sie nad tym zastanawialem..

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *