Czy Tribulus Terrestris Rzeczywiście Działa?

Jeśli zaczniesz szukać suplementu, który zwiększy Twój testosteron, zbuduje silne i atrakcyjne ciało, a do tego jeszcze wystrzeli libido w kosmos. Tribulus terrestris będzie idealnym rozwiązaniem.

Oczywiście według sprzedawców ;)

Niestety rzeczywistość jest trochę mniej kolorowa, więc postanowiłem poruszyć ten temat szerzej.

Tribulus terrestris to roślinka bogata w saponiny steroidowe, które mają być odpowiedzialne za jego „męskie” działanie.

Suplement ten swego czasu był chyba jednym z najlepiej sprzedających się preparatów na zwiększenie testosteronu i libodo.

No cóż, dobry marketing potrafi zdziałać cuda.

Tribulus terrestris zyskał swoją popularność w latach siedemdziesiątych za sprawą Jeffrey’a Petermann’a, który twierdził, że to właśnie jemu zawdzięcza swoje sukcesy.

Osoba ta miała wtedy autorytet, więc poszła pierwsza fala.

Później regularnie ktoś dorzucał do pieca mówiąc o jego korzystnym działaniu i w ten sposób po wielu latach tribulus nadal jest obecny na rynku.

Na szczęście nieustannie przybywa badań i opinii zwykłych ludzi, które kwestionują jego cudowne działanie.

Jak Tribulus Terrestris Wpływa Na Testosteron?

Nasza męska roślinka według reklam ma stymulować wydzielanie hormonu luteinizującego (LH), który z kolei wysyła sygnał do jąder, by produkowały więcej testosteronu. Brzmi fajnie i logicznie.

Niestety praktyka pokazuje coś innego.

Badanie 1 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15994038

Mężczyzn w wieku 20 – 36 lat podzielono na trzy grupy. Zależnie od grupy podawano im dziennie 20 mg lub 10 mg ekstraktu z tribulusa na kilogram masy ciała. Trzecia grupa była grupą placebo. Porcje były dzielone na trzy dawki i zażywane przez cztery tygodnie.

Jakie rezultaty uzyskano?

Brak większych różnic w poziomie LH oraz testosteronu.

Czasem można trafić na wzmianki, że ekstrakt z tribulusa, który zwiera powyżej 10 % protodioscyny wykazuje lepsze działanie. Jednak nie znalazłem konkretnych badań przeprowadzonych na ludziach, które to potwierdzały.

Badanie 2 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530942/

Zawodowych rugbystów w wieku średnio 20 lat podzielono na dwie grupy. Kandydaci otrzymywali dziennie 450 mg ekstraktu z tribulusa lub placebo. Eksperyment trwał 5 tygodni i w tym czasie uczestnicy wykonywali porządnego treningi siłowe.

Efekty? Brak różnic między grupami w przyrostach siły, czystej masy mięśniowej oraz testosteronu.

Badanie 3 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10997957/

W tym przypadku badano booster testosteronu, który między innymi zawierał w sobie 750 mg tribulusa. Wszystko trwało 8 tygodni i w tym czasie młodzi ochotnicy wykonywali 3 treningi w tygodniu.

Badanie nie wykazało żadnych pozytywnych zmian w poziomie testosteronu całkowitego oraz wolnego.

Notowano tylko skoki androstendionu po zażyciu suplementu.

Co prawda badanie nie jest idealne, bo dotyczy kilku rzeczy, ale bez wątpienia daje do myślenia.

Kiedy zatem tribulus terrestris ma pozytywny wpływ na testosteron?

Gdy jest wstrzykiwany rezusom lub pawianom. Jednak efekty w tym przypadku i tak utrzymują się krótko.

Jego testosteronowe działanie obserwowane jest również w przypadku szczurów i królików.

Niestety badania na ludziach nie dają równie optymistycznych efektów.

Prosty Sposób Na Poprawę Sylwetki?

Tribulus terrestris reklamowany jest również jako środek na zwiększenie siły, masy mięśniowej oraz zrzucanie wagi.

Co prawda już w jednym z opisywanych badań była o tym mowa, jednak chciałbym dorzucić jeszcze jedno.

Badanie 4 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10861339/

Eksperyment odbył się tylko 15 mężczyznach, ale lepszy rydz niż nic.

Uczestnicy mieli już doświadczenie w treningach. Dawka tribulusa wynosiła 3,21 mg na kilogram masy ciała.

Po 8 tygodniach treningów i suplementacji nie odnotowano różnic w wadze, poziomie tkanki tłuszczowej oraz nastroju.

Obie grupy zwiększyły wytrzymałość mięśni (sprawa oczywista). Jednak zabawny jest fakt, że w tym temacie lepiej wypadła grupa placebo.

(MAŁA NOTKA: Zastanawiasz się, jakie produkty powinieneś wybierać, by jeść jak mężczyzna? Pobierz gotową listę zakupów. Przestań rozmyślać i zacznij działać! Pobierz Tutaj )

Tribulus Terrestris I Sprawy Łóżkowe…

Nasza roślina trochę lepiej wypada w sferze seksualnej. Przynajmniej według poniższego badania:

Badanie 5 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665088/

Jest tylko pewien problem, ponieważ w eksperymencie stosowano dziennie dwie dawki po 6 gramów, więc dla mnie takie coś od razu odpada.

Więcej badań (na mężczyznach) z tej dziedziny niestety nie znalazłem.

Moim zdaniem, jeśli masz problemy w sprawach łóżkowych, to lepiej zastanów się nad swoim trybem życia. Więcej dowiesz się w tym miejscu.

Jakie Wnioski?

Zakup tribulusa dla poprawy wyglądu lub podniesienia testosteronu, to zwyczajne wyrzucanie pieniędzy w błoto.

Roślina ta (szczególnie tribulus bułgarski) ma większe szanse sprawdzić się jako suplement na niskie libido, chociaż nie liczyłbym na zbyt wiele.

Osobiście nie widzę sensu, by go stosować, ponieważ jest to tylko maskowanie problemów, którymi ciało sygnalizuje, że dzieje się z nim coś złego.

Lepiej zajmij się źródłem swoich problemów.

W tym celu możesz przeczytać darmowy raport, w którym uczę jak naturalnie przywrócić testosteron do zdrowego poziomu.

Kliknij Tutaj i pobierz swoją kopię.

PS. Chętnie poznam doświadczenia osób stosujących ten suplement.